Saç dökülmesi, hem kadınlar hem de erkekler için yaygın bir problem haline gelirken, uzmanlar bu sorunun yalnızca dışsal bakım ürünleriyle çözülemeyeceğini belirtiyor. Medical Park Ordu Hastanesi Diyetisyeni Sare Betül Yılmaz, saçların güçlenmesi ve dökülmenin önlenmesi için doğru beslenmenin kritik bir rol oynadığını vurguladı.

Dyt. Yılmaz, stres, dengesiz beslenme, hormonal değişiklikler ve çevresel faktörlerin saç sağlığına zarar verdiğini belirterek, saç köklerinin güçlü kalması için bazı vitamin ve minerallerin düzenli alınması gerektiğini söyledi.

Saç Sağlığı İçin Hangi Vitaminler Gerekli?
Diyetisyen Sare Betül Yılmaz, saçların sağlıklı kalması için tüketilmesi gereken vitamin ve mineralleri şöyle sıraladı:

•  Demir: Kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşıma kapasitesini artırarak, saç köklerine yeterli besin ve oksijen ulaşmasını sağlar.
•  Çinko: Saçın sağlıklı büyümesi ve korunması için gereklidir.
•  B12 Vitamini: Hücre bölünmesini destekleyerek saçların uzamasına yardımcı olur.
•  Folik Asit: Hücre yenilenmesini hızlandırarak saç köklerini güçlendirir.
•  Biotin: Saçların sağlıklı uzaması için kritik bir vitamindir.

Sadece Kozmetik Ürünler Yeterli Değil
Saç sağlığını korumanın yalnızca şampuan ve bakım ürünleriyle mümkün olmadığını belirten Dyt. Yılmaz, “Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller yeterince alınmadığında, saçlar zamanla cansızlaşır, incelir ve dökülmeye başlar. Bu yüzden dengeli bir beslenme planı oluşturmak, saç köklerini içeriden beslemenin en etkili yoludur” diye konuştu.

Saç dökülmesi sorunu yaşayan bireylere uzman bir diyetisyene danışarak vitamin ve mineral eksikliklerini belirlemeleri tavsiyesinde bulunan Yılmaz, doğru bir beslenme planı ile saçların daha sağlıklı olabileceğini ifade etti