Karadeniz’in serin esintilerine rağmen Ordu’da yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, özellikle Temmuz ve Ağustos aylarında sağlık açısından risk oluşturabiliyor.Uzmanlar, yazın güneşin zararlı etkilerinden korunmak ve sıcak çarpması gibi olumsuz durumların önüne geçmek için bazı basit ama etkili önlemler alınması gerektiğini belirtiyor.

Güneş Kremi Kullanımı Hayati Önem Taşıyor
Vatandaşların en çok dikkat etmesi gereken konuların başında güneş koruyucu krem kullanımı geliyor. Geniş spektrumlu, en az SPF 30 koruma faktörlü ürünler tercih edilmeli; krem, dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmeli ve gün içinde yenilenmeli.

Günün En Sıcak Saatlerinde Dışarı Çıkmayın
Güneşin en dik geldiği saatler olan 11.00 ile 16.00 arası doğrudan güneş altında kalınmaması, bu saatlerde mümkünse gölgede kalınması öneriliyor. Ayrıca pamuklu, açık renkli ve bol giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanılmalı.

Bol Sıvı, Doğru Beslenme
Yazın bol su içmek, özellikle sıcak havalarda hayati öneme sahip. Gazlı ve kafeinli içeceklerden kaçınılmalı, yerine su, ayran ve taze meyve suları gibi doğal sıvılar tercih edilmeli. Beslenmede ise hafif, sebze ve meyve ağırlıklı öğünler öneriliyor.

Çocuklar ve Yaşlılar Daha Fazla Risk Altında
Denize giren vatandaşların mutlaka duş alması ve ciltlerini nemlendirmesi, saçlarını ise güneşten koruması tavsiye ediliyor. Çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler yaz aylarında daha fazla korunma önlemi almalı.

Yetkililer, sıcak havalarda alınacak bu küçük ama etkili önlemlerle yaz aylarının daha sağlıklı ve keyifli geçirilebileceğini vurguluyor.